だから僕らは自分なりに前を向く
だから僕らは自分なりに前を向く 最近カウンセリングをしていると、こんなことをふと思う。 「前を向くとは何だろう？」って。 前を向くと、前に進むは違う。 前を向くとは、文字通り顔を上げることだ。 下がった顔を、前に向けるこ […]
否定する気持ちは守る気持ち。
大切な方を亡くした時、 私たちは悲しみにうちのめされます。 ただ、信じられない時があります。 「本当は、まだどこかにいるのではないか。」 「本当に死んだのかな？」 という気持ちです。 これは、 […]
喪失の5段階に関する誤解。
『喪失の5段階説』というキューブラー・ロスという方が提唱した、死を如何に人が乗り越えていくのかというプロセスを5つの段階にした理論があります。 それによると、否認➡怒り➡取引➡抑うつ➡受容へと進んでいくとされています。 […]
後悔する権利が私たちにはある。
後悔する権利が私たちにはある。 だから、後悔に暮れて、自分を責めてことが必要な時期も大切である。 私たちは、後悔する方を見るとついつい何とかしてあげたくなって、 「後悔したってしょうがないじゃん。」 って気休め程度の声を […]
喪失で失うのは、もう一人の私。
喪失で失うのは、もう一人の私。 大切な人を亡くした時、 私たちは、大切な人と同時にもう一人大切な人を亡くします。 それは、「それまでの私（過去の私）」です。 大切な人と 一緒に生きてきた私。 一緒に笑い合ったて来た私。 […]
忘れる＝心のアルバムにしまうこと。
忘れる＝心のアルバムにしまうこと。 カウンセリングをしている時に、 こんな風にご相談者さんに問いかけることがあります。 「思い出の整理をしていきますか？」と。 すると、こう答えてくれる方がいらっしゃいます。 「思い出の整 […]
しっかりしようとしなくて大丈夫
しっかりしようとしなくて大丈夫。 大切な人を亡くした時、 私たちの心はあまりにも大きなストレスに耐え切れず、 心がショック状態に陥ってしまいます。 だから、急に涙が出たり、 悲しくなったり、 気持ちが出なか […]
現実逃避は、あなたを守ってくれてます
大切な人が亡くなった時、 私たちは、 その辛すぎる現実を直視できなくて、 その現実から目をそらすように、 何かに没頭する時があります。 でも、それは心のごく自然な反応なのです。 あなたの心が、 […]
一人でいることを自分に許そう。
一人でいることを自分に許そう。 大切な人を亡くした時、 一人でいたい時がある。 誰ともいたくない。 誰にも話したくない。 そんな時がどうしてもあります。 そんな時は、自分にその時間を許してあげ […]